信息起源： | 颁布日期： 2015-04-21 00:00:00 | 浏览量：940766
起源：性命时报 北京中医药大学博士王大伟
春季朝气勃发，却很干燥。尤其是今年，雨少风多，再加上沙尘，更让人干得难受。
中医理论以为，春天天然界阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现津液天生、输布、渗出异常。人体的水分通过出汗、呼吸而大量迷失，由此导致春燥，并显示出各种“上火”症状。
在呼吸系统，因津液不能濡养皮毛，会感触咽喉干燥疼痛、鼻腔干甚至出血；消化系统因津液输布异常，出现食欲不振、大便干结等；泌尿系统因津液渗出变态，出现幼便发黄等一系列症状。
为了预防出现上述问题，在春季学会科学饮水就显得极度沉要。
人每天喝水的量至少要与体内的水分亏损量相平衡。通常而言，正常人每天至少必要喝1500毫升水，约莫8杯左右。若是活动量加大、环境干燥，气象有所扭转，都应适当增长饮水量。在北方的春天，尤其要增长水分的摄入量。
喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭之间适量饮水，^好隔一个幼时喝一杯Ｄ芄黄揪葑约耗蛞旱纳世磁卸鲜欠癖匾人，人的尿液通常为淡黄色，若是色彩偏深，则暗示必要补水了。睡前少喝、醒后多喝也是应遵循的准则，由于睡前喝太多，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量降落。早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能推进胃肠的蠕动。好多人喝水时会大口吞咽，这是不合的。喝水太快、太急会无形中吞进空气，引起打嗝或腹胀。^好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，更应一口一口慢慢喝。要提醒的是，浮肿病人、心肾职能不好的病人等，不宜喝水过多，不然会加沉心脏和肾脏职守，令病情加剧。而中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水可缓解病情。人在感冒发热时也应多喝水，能援手病人迅速复原健康。春天由于气象干燥，办公室一族容易出现眼红、眼干、大便秘结等症状，建议可在水中加点中药，如菊花、决明子等。既可缓解眼干症状，又可润肠通便，并且口感不错。
为了给皮肤保水，春天洗澡不应太勤。由于皮肤^名义的角质层对皮肤有肯定；ぷ饔。若是洗澡过勤，中伤角质层，皮肤细胞内水分容易蒸发，皮肤就会干燥。依照中医说法，就是“燥则生风，生风则痒”。
洗澡水温以24℃—29℃为宜，不能过高，不然会粉碎皮肤表表油脂，加剧干燥。若是皮肤不是很油，选择中性浴液或香皂为好，隔两三天用一次。洗澡后，要全身涂抹润肤露，能够锁住水分，缓解干燥。
