赏金船长

春节&元宵躺平畅吃喝

节后面对幼肚腩空余恨

你必要收的不只是心，还佑装胃”

赏金船长查阅营养师科普资料

为各人分享3种“刮油”服法

并推荐几款幼药茶去油解腻

快来进建一下吧！

Vol .1 

刮油服法一：三餐调整功夫

  假期里，暴饮暴食可能是常事，吃饭还很难按时按点，饮食习惯易被打乱。

  因而必要调整三餐功夫，每顿饭都按时吃，三餐吃的量为3∶4∶3。

  可在上午10点半、下午3点半左右矫捷加餐，既缓解饥饿感，又预防进食过量。并尽量在非饭点不吃零食。

VOL.2

刮油服法二：来碗杂粮粥 

  大鱼大肉暴饮暴食伤脾胃，因而节后将主食改成杂粮粥，维持饮食清淡。

  炒菜不超过两个，其他菜尽量选择蒸、煮、炖。

Vol .3

刮油服法三：吃新鲜果蔬&喝刮油茶

  好多人过完年，会身段里冒“火气”，具体阐发为口舌生疮、牙龈出血、嘴角起泡……

  应将平时的零食代替成新鲜水果，三餐多吃蔬菜。一天保障1.5L-2L的饮水量，不能用饮料代替。

  若是感触喝水太单调，也能够尝试中医推荐的3款去油解腻的“刮油茶”。

洛 神 花 茶 ?

Roselle Tea 

  洛神花，别名玫瑰茄，性味酸凉，相对其他花茶而言，洛神花含有较丰硕的有机酸，能推进胃液排泄，可助消化。

陈 皮 茶 ?

DriedOrangePeelTea 

  中医以为，陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，适合胃部胀满、消化不良、食欲不振、便秘、咳嗽多痰等症状的人服用。

  陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分，能和善刺激肠路，有助推进消化液排泄、推进食欲。

焦 山 楂 茶 ?

Scorched hawthorn 

  中医以为，山楂炒焦后的酸性减弱，苦味加强，有助缓解肉食积滞、胃脘胀满、泄痢腹痛等症。

好水泡好茶

地下真矿泉，水质更养人

用赏金船长天然矿泉水泡茶

地下深处第三承压层矿泉水源

既能增长茶汤香气，又能丰硕其口感

对于钻营色香味的茶友来说

赏金船长是泡茶用水的上上之选