信息起源： | 颁布日期： 2013-05-13 00:00:00 | 浏览量：940834
“喝水长肉”是玩笑话 ，那不喝呢？
水不仅仅起到解渴的作用 ，前人在《本草纲目》里就指出水是“百药之王”。现代人的好多营养性疾病 ，蕴含心血管病、糖尿病、肥胖症等 ，都和水有关系。懂得饮水的知识 ，能够预防好多慢性病的产生。
人们常说 ，“胖人喝口凉水城市长肉” ，现实上 ，摄入大量能量后不喝水反而会导致肥胖。一个成年人一天摄入的能量通常在2000卡 ，那么饮水量至少应该为2-2.5升。若是饮水不及 ，能量就会以脂肪的大局存在于体内。
“人体代谢1克脂肪必要9克的水 ，没有足够的水 ，营养物质是不会被亏损掉的。水是点火体内能量的介质 ，若是不想肥胖 ，肯定要补充足量的水 ，援手体内能量点火。”
高血压患者进入夏天后 ；岣杏ν坊枘哉汀⒒肷砟咽 ，有的还容易诱发脑血栓。钻研批注 ，高血压患者的血管内皮细胞有水平不等的侵害 ，夏天出汗多、体内水分不及 ，血液易浓缩 ，流动缓慢时就容易产生血栓。李回复建议高血压患者 ，即便感触不太渴 ，也要把稳多多喝水 ，保障血液的正常浓度 ，^好随身携带水瓶 ，以备随时饮用。
多喝水还是痛风病人不能忽视的保养步骤。痛风重要是由于血中的尿酸浓度增高、尿酸结晶增长并堆积在组织中 ，从而引起红、肿、热、痛等发炎症状。若是痛风病人每天能饮2500ML以上的水 ，就能够推进尿酸渗出 ，预防血液中尿酸值过高。
对于持久卧床的病人 ，李回复告诫他们 ，不要怕给家人添麻烦 ，若是喝水少、幼便少 ，反而可能增添尿路结石的新烦恼。
“病人持久卧床后 ，尿流不像站立时那么畅达 ，从尿里排出的废料也会削减。若是喝水太少 ，尿液随之削减 ，废料的浓度就会增高 ，容易形成微幼结石。另表 ，尿流不畅还容易诱发尿路习染 ；喝水少导致肠蠕动削减 ，也是便秘的诱因之一。”
总体来说 ，男性比女性更应该把稳喝水。由于男性皮下组织的神经末梢比女性少了15% ，口渴的感触比女性痴钝 ，所以更要养成自动喝水的习惯。同时男性的汗腺数量是女性的1.5倍 ，比女性更容易出汗 ，而他们体内的含水量又高于女性 ，因而也必要比女性喝更多的水。
