赏金船长

  ①早上慢慢起：发展眼睛后先不起身，躺在床上活动一下手脚和头部，5分钟后振兴来。

  ②起床后喝一杯水。

  ③早上大便。

  ④早上洗澡：有助于促使血液循环越发旺盛，还能够调整表情，使心灵越发鼓满。